Sei sempre stanca, hai difficoltà a dimagrire e senti che la tua energia è sempre sotto zero?
Potrebbe essere legato alla tua tiroide. L’ipotiroidismo è una condizione più comune di quanto pensi e può manifestarsi con sintomi come:
- Stanchezza cronica.
- Aumento di peso, nonostante gli sforzi.
- Sensazione di freddo costante.
- Pelle secca e capelli fragili.
- Desiderio di carboidrati.
- Gonfiore e difficoltà di concentrazione (la cosiddetta “mente annebbiata”).
Ma non preoccuparti: con i giusti accorgimenti alimentari puoi fare la differenza!
Per chi soffre di ipotiroidismo sono fondamentali alcuni alimenti, in particolare i 3 alimenti amici della tua tiroide:
- Pesce azzurro: ricco di iodio e Omega-3, fondamentali per il benessere della tiroide.
- Proteine di qualità come uova biologiche o pollo.
- Frutta secca (noci e mandorle): apportano selenio e zinco, minerali chiave per una tiroide in salute.
Ci sono anche numerosi alimenti che possono favorire la disfunzione della tiroide e quindi da limitare, te ne indico 3 :
- Soia e derivati: possono interferire con l’assorbimento degli ormoni tiroidei.
- Cavoli e broccoli crudi: contengono sostanze che possono ostacolare la funzione tiroidea se consumati in eccesso.
- Zuccheri raffinati: peggiorano stanchezza e infiammazione.
Prenditi cura della tua tiroide e ritrova energia, leggerezza e vitalità!
Vuoi una guida personalizzata e su misura per te? Prenota una consulenza oggi stesso. Inizia il tuo percorso di benessere e scopri quanto puoi sentirti meglio!
Ricevo a:
Marano di Napoli-Corso Europa 147
Napoli, Via Stendhal 11-presso Dental Studio