Dieta per dimagrimento

Una dieta dimagrante efficace deve essere equilibrata, sana e sostenibile nel tempo. Non esiste una dieta che vada bene per tutti, ma in linea generale per ottenere il dimagrimento è necessario attuare un deficit calorico di circa 300-500 calorie al giorno in modo da non rallentare il metabolismo e compromettere la salute;  mangiare 4-5 pasti al giorno con porzioni equilibrate di proteine, carboidrati e grassi; bere tanta acqua, avere un sonno regolare, mantenere una corretta igiene intestinale.

Una dieta equilibrata, combinata con l’esercizio fisico, è la strategia migliore per perdere peso in modo sano e mantenere i risultati nel tempo.